Версия для слабовидящихТри простых правила для укрепления иммунитета ребенка
27 February 2026
Их сформулировал главный врач Детского городского многопрофильного клинического специализированного центра высоких медицинских технологий, профессор Александр Гостимский
Родители часто спрашивают: как укрепить иммунитет ребенка, чтобы он реже болел?
Правило 
— правильный режим дня. Детский организм живет по циклам, и сбой в расписании (поздний отход ко сну, отсутствие дневного сна, нерегулярный режим питания) снижает защитные силы организма. Нарушать правильный режим дня не стоит даже в выходные. Причем чем меньше ребенок, тем неукоснительней должно соблюдаться данное правило.
— правильный режим дня. Детский организм живет по циклам, и сбой в расписании (поздний отход ко сну, отсутствие дневного сна, нерегулярный режим питания) снижает защитные силы организма. Нарушать правильный режим дня не стоит даже в выходные. Причем чем меньше ребенок, тем неукоснительней должно соблюдаться данное правило.Правило 
— полноценное питание. Здесь важно разнообразие и баланс. Ребенку нужен и животный белок (мясо, рыба, яйца), и растительная пища. Модные течения вроде сыроедения или отказа от мяса могут нанести серьезный вред ребенку, и растущий организм не получит необходимых веществ для роста и развития.
— полноценное питание. Здесь важно разнообразие и баланс. Ребенку нужен и животный белок (мясо, рыба, яйца), и растительная пища. Модные течения вроде сыроедения или отказа от мяса могут нанести серьезный вред ребенку, и растущий организм не получит необходимых веществ для роста и развития.Правило 
— время для отдыха. Школа, кружки, секции — это хорошо, но ребенку обязательно нужно время, чтобы просто погулять, подвигаться, отдохнуть. Перегрузки, особенно в сочетании с недосыпом, ведут к истощению организма. Обязательно предусмотрите время для отдыха – оно нужно не только детсадовцам, но и старшим школьникам.
— время для отдыха. Школа, кружки, секции — это хорошо, но ребенку обязательно нужно время, чтобы просто погулять, подвигаться, отдохнуть. Перегрузки, особенно в сочетании с недосыпом, ведут к истощению организма. Обязательно предусмотрите время для отдыха – оно нужно не только детсадовцам, но и старшим школьникам.