Версия для слабовидящихСтартовала Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
31 August 2026
Здоровые привычки формируются с самого раннего возраста — и именно родители во многом показывают ребёнку пример того, как питаться, двигаться и заботиться о себе.
Здоровое питание — основа здоровья. Старайтесь чаще включать в рацион детей овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи. А количество сладких напитков, фастфуда, чипсов, кондитерских изделий и других продуктов с высоким содержанием сахара лучше ограничивать.
Семейные трапезы — это не только про еду. Совместные завтраки, обеды или ужины помогают формировать правильные пищевые привычки, расширяют рацион ребёнка и укрепляют отношения в семье.
Движение каждый день! Детям и подросткам рекомендуется не менее 60 минут умеренной физической активности в день. Это может быть спорт, прогулка, игры на площадке, активные перемены, занятия в секциях или просто совместная прогулка с родителями.
Главное — не требовать от ребёнка идеального образа жизни, а создавать здоровую среду и показывать личный пример. Ведь привычки, сформированные в детстве, остаются с человеком на долгие годы.
Комздрав в MAX: https://max.ru/id7808043833_gos
