Версия для слабовидящих11 августа — Международный день здорового сердца
11 August 2026
Что значит иметь здоровое сердце? Это не просто отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний. Это слаженная работа всего организма, благодаря которой мы можем двигаться, заниматься привычными делами и чувствовать себя бодро.
С медицинской точки зрения здоровое сердце — это когда:
- клапаны работают нормально, толщина сердечной мышцы соответствует возрасту и нагрузкам, нет врождённых аномалий;
- сердце сокращается ритмично, без нарушений проводимости;
- коронарные артерии, питающие сердечную мышцу, не сужены атеросклеротическими бляшками;
- сердце за одно сокращение выталкивает нормальный объём крови.
Но здоровье сердца можно оценивать не только по медицинским показателям — оно во многом отражается в нашей повседневной жизни.
Признаки того, что сердцу комфортно:
- артериальное давление находится в пределах нормы — ориентировочно около 120/80 мм рт. ст.;
- пульс в покое ритмичный и обычно составляет 60–80 ударов в минуту;
- при обычной прогулке или подъёме по лестнице нет выраженной одышки и необычной сильной усталости;
- основные показатели анализов находятся в норме;
- нет состояний, которые могут дополнительно нагружать сердечно-сосудистую систему.
Например, сильный ночной храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна. Он способен повышать риск артериальной гипертонии и нарушений сердечного ритма.
И главное — даже если сердце сейчас не беспокоит, это не повод забывать о нём.
Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Особенно важно уделять этому внимание с возрастом.
Здоровое сердце — это не только про годы жизни. Это про энергию, активность и качество каждого дня.
Комздрав в MAX: https://max.ru/id7808043833_gos
