Версия для слабовидящихИнсульт: что зависит лично от вас?
04 November 2025
В первом посте мы говорили о базовых рисках и наследственности. Теперь — о главном: на что мы можем повлиять напрямую? Помимо хронических болезней, колоссальную роль в развитии инсульта играет образ жизни.
Опасные привычки
Курение и алкоголь наносят экстремальный удар по сосудам и клеткам головного мозга,напрямую повреждая их и нарушая регуляцию кровообращения.
Здоровые правила
Их соблюдение значительно снижает риски:
· Сон: 7-8 часов в сутки.
· Баланс между работой и отдыхом в течение дня, недели и месяца.
· Питание: сбалансированный рацион с минимумом маринадов, соли и животных жиров.
· Вода: Пейте достаточно! Норма — 25-30 мл на 1 кг веса в сутки. «Текучесть» крови напрямую зависит от количества жидкости, а густая кровь резко повышает риск тромбов. Особенно актуально в жару и в отопительный сезон.
Выявленные на диспансеризации факторы риска — это не приговор, а руководство к действию. Систематический прием назначенных препаратов позволяет взять ситуацию под контроль.
И есть отличные новости!
Главный невролог Санкт-Петербурга Игорь Вознюк отметил положительную тенденцию: «В акциях «Стоп-инсульт» все чаще участвуют молодые и активные горожане 27-45 лет. Это говорит о растущей сознательности петербуржцев в отношении своего здоровья».
Помните, профилактика — это осознанное управление своим здоровьем. Не пренебрегайте ей.
