Версия для слабовидящихРегулярная диспансеризация и отказ от вредных привычек способствуют формированию здорового образа жизни
10 April 2025
Здоровый образ жизни современного человека сегодня немыслим без регулярной диспансеризации, которая позволяет выявить наличие в организме опасных заболеваний на ранних стадиях. Об этом в прямом эфире в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики нам ответил заместитель председателя Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Алексей Терешин. В Санкт-Петрербурге в минувшем году она охватила рекордное количество жителей – почти 5 млн. человек.
«Диспансеризация может проводиться в два этапа. Первый – это скрининговое тестирование, которое проводится для всех и позволяет общие нарушения выявить. Часто это касается гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета. Если проблемы выявляются, то доступен второй этап диспансеризации, где более углубленно проводятся исследования, в том числе, лабораторно-инструментальные, которые позволяют верифицировать другие заболевания, например, онкологические», - пояснил Алексей Терешин.
Естественно ни о каком здоровом образе жизни не приходится говорить, если человек не бросил курить. С медицинской точки зрения никотин несёт абсолютный вред организму.
«Вообще не существует никакой минимальной полезной дозы никотина. Даже пассивное курение способно принести вред. Тем более вейпы – заменители сигарет. Уже появился официальный термин – EVALI. Эта английская аббревиатура. Повреждаются альвиолы и развивается лёгкие курильщика. Этот синдром при курении обычных сигарет развивается только через многие годы», - рассказал Алексей Терешин.
Если вы хотите быть здоровым и достигнуть активного долголетия, лучше полностью отказаться и от алкоголя – такие показания даёт современная медицина. Ну, а еще лучше взамен вредных привычек формировать полезные.
«Доказанный и единственно действенный способ: надо вместо вредной привычки сформировать полезную. Поэтому хорошей альтернативой перекуру или поеданию фастфуда будет прогулка на свежем воздухе. То есть потратить 20-30 минут не на то, чтобы курить или употреблять какую-то мусорную еду, а просто выйти на улицу и пройтись. А так как мы живем в Санкт-Петербурге, нам доступно сочетание приятного с полезным – можно полюбоваться архитектурными шедеврами», - уточнил Алексей Терешин.
Кроме того, Алексей Терешин отметил необходимость гигиены сна. Спать взрослому человеку нужно не менее 7-8 часов ночью. Это очень важно, поскольку нарушение гигиены сна ведёт к преждевременному старению организма.